Cada escolha! Uma consequência de Saúde

A atividade física refere-se a qualquer atividade ou exercício que tenha como consequência o gasto de energia e coloque em movimento uma grande quantidade de fenómenos a nível corporal, psíquico e emocional na pessoa que realiza. Hoje celebra-se o Dia Internacional da Atividade Física e a Mais Mimus lembra que a atividade física tem efeito direto no desenvolvimento de uma mente mais sã.

A evidência científica comprova os benefícios do exercício físico, dos quais se destacam o tratamento e a prevenção de desordens psicológicas, bem como, a relação forte entre a mortalidade prematura e o estilo de vida sedentário.

O desafio mente mais sã!

Esta semana a Mais Mimus desafia-o a praticar algum tipo de atividade física, desde caminhada, corrida ou outro exercício que o torne ativo. E qual a razão para isso? Atente para os diversos benefícios da atividade física:

Benefícios da atividade física:

• Promoção do bem-estar psicológico;
• Diminuição do stresse, ansiedade e depressão;
• Prevenção de comportamentos de risco, como o tabagismo, alcoolismo, nutrição saudável e sedentarismo;
• Diminuição risco de morte prematura;
• Prevenção e  redução da hipertensão;
• Diminuição do risco de desenvolvimento de doenças cardíacas ou AVC;
• Redução do risco de obesidade, através do controlo de peso;
• Prevenção de doenças, como a diabetes tipo 2, o cancro do colon e doenças cardíacas;
• Prevenção e redução do aparecimento da osteoporose;
• Crescimento e manutenção de articulações saudáveis.

São inúmeros os benefícios da realização de atividade física! Pode começar com uma caminhada de 30 minutos por dia é suficiente para que alcance um bem-estar físico que o seu corpo merece e que desenvolva uma mente mais saudável.

Já Edward Stanley dizia “Quem pensa que não tem tempo para o exercício físico, mais tarde ou mais cedo terá de arranjar tempo para a doença”.

Saiba que cada escolha sua tem uma consequência, por isso escolha sabiamente e nunca se esqueça de si!